农历里的节气日常被当作除病疗伤吉日，比如立春、惊蛰、夏至、冬至这些交接节点，民间认为天地气场在这些日子发生明显变化，适合调理身体，不少老人会在立春当天煮一碗加了红枣、生姜的红糖茶，喝了能驱散冬日积攒的寒气，也算一种轻量的除病调理，惊蛰时，大家会吃炒豆，传说能驱虫防瘟，对身体里的小毛病也有安抚作用，这些日子不是迷信，而是古人结合自然节律总结的健康提示，很多人照着做后,确实觉得身体状态更舒展。
除了节气，农历里的月朔日、月望日也常被选作除病疗伤吉日，也就是每月的初一和十五，不少人会在初一当天做艾灸，灸足三里、关元这些穴位，能帮身体补充阳气，缓解疲劳，十五的月亮最圆，民间觉得这天的气场平和，适合做拔罐、刮痧这类疏通经络的调理，能帮身体排出积攒的浊气，选这些日子不用刻意查复杂的黄历，只要记住每月初一、十五和四个节气，日常调理时选这些时间，就能贴合自然节律,效果会更明显。
现在大家不用完全按农历来，公历里的每周休息日也能当除病疗伤吉日，这是更贴合现代作息的选择，比如周末，很多人会抽时间去社区医院做常规体检，或者在家泡个热水澡，帮身体放松，这些都是简单的除病方式，还有每月的固定发薪日，不少人会特意安排一次推拿或者理疗，给自己的身体放个假，相当于用实际行动照顾自己，现代生活节奏快，不用拘泥于传统日子，只要选自己有空、能静下心调理的日子,就是适合自己的除病疗伤吉日。
不管是传统历法里的节气、初一十五，还是现代生活里的周末、固定休息日，核心都是选一个能让自己静下心来照顾身体的时间，不用纠结哪天是绝对的吉日，只要当天能放下忙碌，做些对身体有益的小事，比如喝一杯热饮、按按穴位、睡个安稳觉，就能达到除病疗伤的效果，日常多留意自己的身体状态，选一个合适的时间，好好照顾自己,就是最实用的健康选择。